Was überwältigende Veränderungen, endlich Dranbleiben und das Training "nur" mit dem eigenen Körper und "nur" auf einer Matte miteinander zu tun haben, erklären und zeigen wir dir hier ganz konkret und - wenn du magst - kannst du es auch gleich ausprobieren. Das Geheimnis hinter einer starken Mitte ist so banal wie unbekannt. Es führt dich zurück zu grundlegenden Bewegungsfähigkeiten, die mit hoher Wahrscheinlichkeit auch bei dir verloren gegangen sind. Mag sein, dass du es nicht bemerkst, weil du im täglichen Leben ja zurecht kommst (oder vielleicht auch schon nicht mehr so richtig, du aber nicht weißt, was dir wirklich hilft....). Du wirst verstehen, warum dir dein Training an geführten Geräten, auf Laufbändern/Crosstrainern nicht den gewünschten Erfolg bringt. Du wirst erkennen, warum dir selbst als Jogger, Fahrradfahrer, Tennisspieler usw. Probleme und Schmerzen nicht erspart bleiben. Du wirst auch realisieren, dass dein Scheitern kein persönliches Versagen ist, sondern dass es auch dafür einen wirklich nachvollziehbaren Grund gibt und wie du allein diesen Faktor in der Zukunft definitiv ausschalten kannst.