New Move Concept – Für alle Frauen ab 40
Welche Vorteile bietet dir unser Training?
- Tolle Ergebnisse, die du siehst! Du wirst dein Spiegelbild wieder lieben und über deine sportliche Leistung staunen.
- Wenig Aufwand, schnelle Veränderungen. Nur 2x 60 Minuten/Woche und die Ergebnisse werden dich überraschen.
- Flexibel und zeitsparend! Komm zu uns ins Center oder trainiere Live-Online mit uns.
- Nie allein, immer begleitet! Wir sind dabei und lassen dich zu keinem Zeitpunkt allein.
- Motiviert und mit Spaß! Kleine Gruppen von bis zu 4 Teilnehmern, denen du vertraust und die dich mitziehen.
Die 3 essentiellen Säulen, um deine Ziele zu erreichen:
Erfahre, warum du bisher nicht erfolgreich warst und wie unser Konzept den entscheidenden Unterschied macht.
Die Antwort liegt in den 3 wichtigsten Säulen, die dir entscheidend dabei helfen, deine Erfolgsstrategie zu optimieren und deine Ziele in greifbare Nähe zu rücken. Sie sind die absoluten Grundlagen unserer Arbeit und zeigen dir, warum unser Konzept so unglaublich effektiv ist.
1. Trainiere mit so wenig Unterstützungsfläche wie möglich!
Wie soll z. B. ein Training im Sitzen die Probleme durchs Sitzen beseitigen?
Viel sinnvoller ist es, Unterstützungsfläche nur dafür zu nutzen, um isolierte Gelenkbewegungen zu trainieren und das bei voller Kontrolle über den gesamten Körper, also auch über die Bereiche, die in diesem Moment nicht arbeiten müssen.
Wir verzichten daher bewusst auf geführte Geräte und Unterstützung von außen und nutzen den eigenen Körper als effektives Trainingsgerät!
2. Trainiere mit dem aktuell für dich größtmöglichen Bewegungsradius!
Wie sollen dich 2-dimensionale Bewegungen zum beweglichen Alltagshelden machen?
3-Dimensionale Bewegungen in alle erdenklichen Richtungen bis an die Grenze der Bewegungsmöglichkeit (natürlich im Rahmen der eigenen aktuellen Bewegungskompetenz – mit dem Ziel diese Grenzen zu verschieben – und stets im gesunden, orthopädisch unbedenklichen Bereich) lassen deine Gelenke ihre Arbeit wieder erledigen, was viele haltungsbedingte Beschwerden eliminiert.
Wir schulen saubere, Schmerz vermeidende Bewegungen und erreichen geschmeidige, belastbare Gelenke sowie aktive Muskeln, die im Team arbeiten. Du lernst, dass deine Stabilität und Kraft dafür vor allem aus deiner Mitte kommt.
3. Trainiere Bewegungen, die du im Alltag brauchst!
Warum ist ein Mensch, der trainiert, nicht automatisch ein guter Umzugshelfer?
Isoliertes Muskeltraining in 2-dimensionalen Bewegungen innerhalb der Komfortzone der Gelenke und das womöglich mit Unterstützung von außen (Sitzfläche, geführte Geräte) – das bringt dein Gehirn nicht unbedingt dazu, aktiv dein Training zu unterstützen, da das wenig mit deinem täglichen Leben und den realen Anforderungen zu tun hat. Das bedeutet: Dein Gehirn schaltet ab und das Automatisieren neuer, optimaler Bewegungsabläufe bleibt aus. Die Folge: Langeweile im Training entsteht und genau das führt nicht selten zum Aufgeben. Es macht also sehr viel Sinn, einen großen Alltagstransfer ins Training einzubauen.
Wir festigen in deinem Gehirn neue Alltagsfähigkeiten, die du automatisch abrufen kannst, ohne noch bewusst darüber nachdenken zu müssen. Dadurch gewinnst du außerdem enorm an Kraft, Gleichgewicht und Stabilität zurück.
Die 3 wichtigsten Säulen finden sich in jedem Workout wieder – und dennoch ist jede Trainingseinheit absolut abwechslungsreich.