Unser Blog
Wofür wir NICHT stehen!
Wir sagen dir nicht, dass du nach 3 Monaten fertig bist. Wir sagen dir nicht, dass du dich auf ein Gerät setzen sollst, das deine Bewegungen unterstützt. Wir sagen dir nicht, dass du dein Problem ganz easy mit der Übung xy gelöst bekommst. Wir sagen dir nicht, dass du...
Muskeln sind Superstars!
Was du vielleicht noch nicht über Sport und Muskelaktivierung wusstest. Muskeln sind echte Superstars! Aber nur, wenn sie aktiv sein dürfen. Schau dir gerne diese 2,5 Minuten an. Ich bin sicher, dass da noch echt neue und motivierende Argumente drin stecken, sich zu...
Die 3 wichtigsten Säulen für ein effektives Training
Der Körper ist das Wohnzimmer der Seele. Mach es dir auch hier "gemütlich" ? Hier siehst du einen kleinen Ausschnitt aus unserem new move concept (im Zeitfraffer?). Teil 1 von 4. Ich habe hier mein eigenes Training einfach mal mitgefilmt. Genau so würde es auch für...
Man ist nur gut in dem, was man tut!
Sich körperlich zu fordern, ist absolut alternativlos für ein gutes, schmerzfreies Leben. Hier siehst du einen kleinen Ausschnitt aus meinem eigenen Training mit unserem new move concept (2/4, im Zeitfraffer ?) - Alle Gelenke werden in allen Bewegungsmöglichkeiten...
„Eigentlich ist das hier gerade eine ziemlich günstige, sofort verfügbare Therapiestunde.“
Manchmal kommt mir das so aus meinem Mund raus, während der Trainingseinheiten. Meine Teilnehmerinnen schmunzeln nickend.Wir lachen dann gemeinsam und wissen: Da ist echt was dran! Sich mal nur um sich kümmern. Mal auf etwas ganz Neues konzentrieren (müssen). Mit...
„Die Macht der Gewohnheit“
...kann man doch für sich nutzen! Meist ist dieser Spruch für eher nicht so positive Verhaltensmuster gemeint, stimmt's? Aber wie alles, haben auch Gewohnheiten zwei Seiten der Medaille. Und das kann man für sich zum Vorteil machen. Neue Gewohnheiten zu festigen,...
Rutschgefahr im Alltag: Wie ich fast gestürzt und mir meinen Muskel verrissen habe
Ich war neulich auf dem Marktplatz und musste feststellen, dass ich nicht immer auf alles vorbereitet bin. Vor mir war eine Marmorkugel auf einer Marmorplattform und wie immer stieg ich auf diese, um den kürzesten Weg zu meinem Lieblingsbäcker zu nehmen. Es hatte...
Baby Steps für mehr Beweglichkeit: Investiere 5 Minuten täglich für deine Hüften!
Möchtest du auch deine Hüftbeweglichkeit verbessern, um Schmerzen zu lindern oder deine sportliche Leistung zu steigern? Dann fang doch mit nur 5 Minuten täglich an! Das ist schon alles, was du brauchst, um erste Fortschritte zu erzielen. Pro Woche wären das dann...
Mobility, Bodyweight und Durchhaltevermögen – Wie ich meinen Körper ohne Geräte wieder in Schwung brachte
Ich möchte dir meine Geschichte erzählen, um zu zeigen, dass Veränderung möglich ist und du deine Situation nicht hinnehmen musst. Im Jahr 2016 begann ich gemeinsam mit Andreas regelmäßig in einem Fitnessstudio zu trainieren, obwohl ich diesen Ort eigentlich hasste....